Kilo vermek denildiğinde akla ilk olarak yoğun egzersiz programları ve katı diyetler gelir. Ancak herkesin spor yapacak zamanı, fiziksel koşulları veya motivasyonu olmayabilir. Peki, egzersiz yapmadan sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkün mü? Bu soruya detaylı bir cevap almak istiyorsanız, sizler için oluşturduğumuz “Egzersiz / Spor Yapmadan Sağlıklı Kilo Vermek Mümkün Mü?” adlı içeriği inceleyebilirsiniz. Böylelikle detaylı bilgiye sahip olabilirsiniz. Hepinize iyi günler ve keyifli okumalar dileriz.
Egzersiz / Spor Yapmadan Sağlıklı Kilo Vermek Mümkün Müdür?
Egzersiz ve spor yapmadan sağlıklı bir şekilde kilo vermek sanılanın aksine aksine oldukça merak edilen bir sorudur. Bu soruya net bir cevap vermek gerekirse, Spor yapmadan estetik ve sağlık uygulamaları ile kilo vermeniz mümkün olduğunu söyleyebiliriz.Bu bağlamda Vücudunuzda kalori açığı oluştururken diğer yandan da yağ yakılmasını hızlandırabilirsiniz. Böylelikle kalori açığı olan vücutta kilo vermek de daha kolaydır.
Besin değeri yüksek gıdaları tüketirken sağlıklı yaşayıp kilo almanın da önüne geçebilirsiniz. Kilo vermek çok yönlü biçimde dikkat etmeniz gereken eylemdir. Bu nedenle kilo verimi gerçekleştirirken mümkün olduğu kadar tüm yöntemleri ele almalısınız. Unutmamalısınız ki seçeceğiniz her sağlıksız yöntem size dezavantaj olarak geri dönecektir. Egzersiz yapmadan kilo vermek istiyorsanız vücudunuzu zorlamadan ve yeni sağlık sorunlarına yol açmadan bunu başarmalısınız. Bunu ise doğru zayıflama yöntemleri, diyet programları ile birlikte kullanılan zayıflama işlemleri ile sağlayabilirsiniz.
Spor Yapmadan Sağlıklı Şekilde Nasıl Kilo Verebilirim?
Kilo alma nedenlerini ortadan kaldırmak tek başına kilo vermede etkili değildir. Bu nedenşe spor veya egzersizler ile de vücutta kalori açığı oluşturup, metabolizma hızlandırılmalıdır. Ancak bazı kimseler için spor yapmaya karar vermek ve bunu devam ettirmek son derece zordur. Bu kimseler spor yapmadan sağlıklı şekilde nasıl kilo verebilirim diye merak eder. Öncelikle şunlara uyulmalıdır;
- Uzun süre hareketsiz kalmamaya çalışmak
- Uyku rutinini düzenlemek ve yeteri kadar uyumak
- Fazla şekerli besinler tüketmemek
- Fazla yağlı besin tüketimini azaltmak
- Sağlıksız beslenme alışkanlıklarını hayatınızdan çıkarmak
- Genetik yatkınlık
- Belirli saatten sonra yememe alışkanlığı edinmek
- Diyet yapmak
- Sağlıklı estetik uygulamaları ve kilo verme işlemleri kullanmak
- Bol bol su içmek
- Yeterli miktarda sağlıklı sıvı ve doğal meyve suları tüketmek
Bunları yaparken Velashape, Mantis MR, Soğuk Lipoliz, Lenf Drenaj, Kavitasyon, Elektroterapi ve LPG gibi uygulamalar, sağlıklı kilo vermenizi destekleyecektir. Kilo vermenize yardımcı olurken sağlığınıza zarar vermeyeceği gibi her seansta kendinizi biraz daha hafif hissedersiniz. Vücudunuzun şekillendirirken uygulama yöntemlerine göre 2 cm ile 10 cm kadar incelebilirsiniz.
Egzersiz Yapmadan Vücudumu Şekillendirebilir Miyim?
Vücut şekillendirme kilo vermekten daha zor ve uzun süreçtir.Bu nedenle meyve ve sebze tüketerek, uyku kalitesini artırarak, tok tutan yiyecekler yiyerek vücut şekillenmez. Bunun yerine kalori açığı oluşturmak kilo vermeye yardımcı olsa da, “vücut şekillendirme için egzersiz veya spor yapmak gerekecektir. Ancak egzersiz yapmadan vücudumu şekillendirebilir miyim?” diye düşünüyorsanız bunun en iyi yollarından biri soğuk lipoliz gibi işlemlerdir. Uygulama bölgesinde birkaç cm incelme sağladığı gibi vücudu da sıkılaştırır. Göbek yağları ve iç bacak yağları gibi oldukça zor yağ yakılan bölgelerde etkili sonuçlar sunar. Spor ve egzersiz yerine alternatif olarak velashape gibi yöntemler deneyebilirsiniz. Vücudunuzu şekillendirip selülitlerden kurtulursunuz. Spor yaparak kendinizi zorlamayacağınız bu yöntem vücudu şekillendirmek için de mükemmeldir. Kişiye özgü zayıflama seçenekleri sunduğundan hızlı şekilde vücudunuzu şekillendirebilirsiniz.
Brezilya poposuna sahip olmak, 90-60-90 beden ölçülerini tutturmak, alımlı görünmek için bu konuda uzmanından destek alabilirsiniz. Günlük yaşantınızı engellemeyecek ve birkaç saat sürecek bu uygulamalar diyetleri de uyguladığınızda uzun vadede sonuçlar verir. Spor yapmadan, kendinizi yormadan da cihazlarla yağ yakılmasını hızlandırırsınız. Sadece vücudunuzu şekillendirmek kalmadığı gibi çatlakların ortadan kalkmasını da sağlayacaklardır.
Egzersiz Yapmadan Hızlı Şekilde Kilo Verebileceğiniz Sağlıklı Yöntemler
Sağlığını tehlikeye atmadan kilo vermek ve vücudunu şekillendirmek herkesin hayalidir. Ancak bunu nasıl ve ne şekilde yapacağınız hakkında bilginiz olmayabilir. Uygulamaları ile öne çıkan ve egzersiz yapmadan hızlı şekilde kilo verebileceğiniz sağlıklı yöntemler sunan Esmerlife ile iletişime geçebilirsiniz. Vücut tipinize, metabolizma hızınıza ve fazla kilolarınıza göre size uygun işlemlere uygun seansları düzenleyeceklerdir. Bazı işlemler tek seferlik prosedürlere sahipken bazıları da birkaç seans sonunda sonuç verir. Sizin için en ideali ve sağlıklısı hangisi ise uzmanları eşliğinde bunları gerçekleştirirler.
Egzersiz yapmadan hızlı şekilde kilo vereceğiniz yöntemlerde kullanılan cihazlar ileri teknolojiye sahiptir. FDA tarafından onaylanmış bu uygulamalar uzman kontrolünde gerçekleştirilir. Estetik ve güzellik uzmanları sağlığınızı tehlikeye atmadan bunu en iyi şekilde sağlar. Taleplerinizi estetisyene ilettikten sonra sonuçları yakından görebilirsiniz. Sadece tek seansta bile ciddi fayda sağlayan yöntemler vardır. Bunlar içinde bazıları sadece vücudunuzu şekillendirmez. Cildinizde var olan çatlak, selülit gibi sorunları da onarır, vücuttaki ödem ile şişlikleri alır.
Hızlı şekilde kilo verdiren yöntemler FDA tarafından onaylanmıştır. O nedenle insan sağlığı üzerinde hiçbir yan etkisi ve zararı da yoktur. Son derece güvenilir ve bir o kadar işlevsel uygulamalardır.
Velashape
Selülitleri azaltmaya odaklı işlem gibi görülse de sıkılaşmayı etkili biçimde gerçekleştirir. Bunu yaparken de yağ yakımını hızlandırdığı için sağlıklı şekilde kilo verirsiniz. Bölgesel incelme arzulayanların günlük yaşamını aksatmadan yaptıracağı tek seanstan oluşan uygulamadır. İşlem sırasında ve sonrasında kendinizi rahatsız hissetmezsiniz. Tek seanslık olması etkileyici sonuçlar alınmasını engellemez.
Mantis MR
Son yıllarda bölgesel zayıflamada sık kullanılan yöntemlerden biridir. Endomasaj ve motorlu silindirikler bir arada kullanılır. Mekanik enerji uygulanan bölgedeki yağları yakar. Vücudu şekillendirmesinin yanında anti-aging uygulamaları olarak da bilinir. Vücudunuzda dinçlik sağlamak ve gençleştirmek için kullanılır. Selülit problemlerine çare olduğu gibi bölgesel yağlanmada oldukça etkilidir.
Soğuk Lipoliz
Son teknoloji bölgesel zayıflama yöntemlerinden biri olarak bilinir. Yağ dokuları -8 ile -11 dereceye kadar düşük sıcaklıklarda dondurulur. Dondurulan yağ dokuları parçalanarak vücuttan atılır. Yağ dokuları doldurulup parçalanırken yandaki kaslara, sinirlere ve diğer dokulara zarar verilmez. Diyet yapmaya bile gerek duymadan kısa zamanda bölgesel ve bedensel incelmeyi yakalamanız mümkündür. Kalıcı olmasını istiyorsanız işlem sonrasında kilonuza dikkat etmeniz yeterlidir.
Lenf Drenaj
Sağlık uygulaması olarak kullanılsa da bölgesel incelme, vücuttan şişlik ve ödemin uzaklaştırılması hususunda son derece etkilidir. Basınç etkisi olan cihaz yardımı ile vücuda masaj yapılır. Masaj sayesinde lenf dolaşımı hızlanır. Lenf drenaj sonrası vücuttan toksinler, ödem ve şişlikler hızlı biçimde atılır. Kilo vermeyi destekleyici uygulamalar arasında sayılmasının nedeni vücuttaki fazla sıvıyı atmasıdır.
LPG
Vakum tekniği kullanılarak zayıflamanın sağlandığı uygulamalardan biridir. LPG yöntemi ile zayıflama yapılırken dokular vakumlanarak sıkıştırılır. Her bölgede var olan kan akışı hızlandığı gibi sıkıştırılan yağ hücreleri de küçülür. 10 veya 15 seans sonunda istediğiniz incelme gerçekleşecektir. Seans sayısı ve zayıflama süresi kişiye göre değiştiğinden sonucu zaman gösterecektir. LPG yöntemi ile zayıflama sonrasında 2 cm ile 10 cm arasında bölgesel incelme ve sıkılaşma sağlanacaktır.
Kavitasyon
Vücutta bulunan yağ hücrelerinin parçalanarak atılmasını sağlayan bu yöntemde ses dalgaları kullanılır. Ses dalgaları ile uygulama bölgesindeki yağlar parçalanır. Ultrasound ve elektropedler ile bu yağlar vücuttan atılır. 6 seans ile 8 seans arasında sonuç veren bu uygulama kişiye göre farklılık gösterir. Kavitasyon ile bölgesel zayıflama işleminde yağ hücrelerinde buhar dolu kabarcıklar oluşturulur. Yağın kalınlığına göre incelme aralığı değişse de ilk seansta bile 2 cm ile 10 cm arasında bölgesel incelme görülebilir.
Elektroterapi
Cildi gençleştirmek, kalitesini artırmak ve toparlamak için kullanılan bu yöntem etkili şekilde bölgesel zayıflamayı da sağlar. Elektroterapi ile zayıflama cildi gençleştirir iken, kilo vermeniz için idealdir. Vücudunuzda yağ dokusunun biriktiği yerlere elektroterapi ile pasif jimnastik yaptırılır. Bu sayede lenf dolaşımı da hızlanır. İncelme dışında bölgesel sıkılaşma için de oldukça etkilidir.
Spor Yapmadan Sağlıklı Kilo Verdiren Yöntemlerin Sağladığı Faydalar Nelerdir?
Günlük yaşam telaşı, çalışma hayatı ve sorumluluklar spor yapmayı çoğu zaman imkansız kılar. Bir gün yapılan sporun diğer gün devamı gelmez. O nedenle spor yapmadan sağlıklı kilo verdiren yöntemlere başvurmak çoğu zaman kurtarıcıdır. Diyet ve spor ikilisi elbette sağlıklı yaşamın en önemli parçasıdır. Çoğunlukla fazla zamanınız olmadığı gibi süreci hızlandırmak zorunda da kalabilirsiniz. Yakın zamanda gerçekleşecek etkinlik, davet, düğün, nişan, söz, mezuniyet, yıldönümü ve özel günlere formda girmek için bu yöntemlere başvurabilirsiniz. Birkaç seansta bile 2 santimden 10 santime kadar kilo verirsiniz. Bu bağlamda Spor yapmadan sağlıklı kilo verdiren yöntemlerin sağladığı faydalar şunlardır;
- Zayıflamak için uzun zaman aralıkları ayarlamanız gerekmez.
- Kısa zamanda birkaç beden incelmeniz mümkündür.
- Diyet ve uygun beslenme programları ile bu yöntemleri birlikte kullanırsanız kalıcı şekilde kilo verirsiniz.
- Sıkı diyet ile birlikte uygulandığında daha hızlı sonuç alırsınız.
- Sağlığınıza zararı yoktur.
- Kaygı ve stres duymadan, sürekli diyet bozmadan zayıflayabilirsiniz.
- Bölgesel incelme sağlamak daha kolaydır.Göbek, kalça ve iç bacak yağlarının yakımı zor olsa da bu yöntemler etkili şekilde sonuç verir.
Spor Yapmadan Sağlıklı Kilo Vermenin En İyi Yolu Esmerlife Polikliniğinden Geçer
Spor yapmadan sağlıklı kilo vermek isteyenler için en etkili ve güvenilir çözümler, Esmerlife Polikliniği’nde sizi bekliyor. Esmerlife, FDA onaylı ileri teknoloji cihazlarla yağ yakımını destekleyen, metabolizmayı hızlandıran ve vücut şekillendiren yöntemler sunmaktadır. Her bireyin ihtiyaçlarına özel olarak tasarlanan zayıflama seansları, uzman kadro tarafından kontrol edilerek güvenle uygulanmaktadır. Bu noktada soğuk lipoliz, bölgesel incelme ve lenf drenaj gibi modern tekniklerle, vücudunuzdaki inatçı yağları hedefleyerek, kusursuz bir görünüm elde etmenize yardımcı olur.
Esmerlife, kişiye özel planlanan bu yöntemlerle sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kendinizi daha zinde ve hafif hissetmenizi sağlar. Profesyonel ekip ve bilimsel yöntemlerle hayalinizdeki vücuda kavuşmanın en sağlıklı yolu Esmerlife Polikliniği’nden geçiyor!
Siz de egzersiz yada spor yapmadan sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız, Ankara bölgesel zayıflama konusunda çığır açan Esmerlife Polikliniği ile iletişime geçebilirsiniz. Böylelikle sağlıklı sonuçlar elde edebilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
Metabolizma hızınızı artırmak istiyorsanız öncelikli olarak yapmanız gereken beslenme düzeninizi gözden geçirmektir. Uyku kalitesine dikkat etmeniz de metabolizmanızı hızlandırmanızı sağlar. Egzersiz veya spor yapmanız mümkün değilse bunun yerine soğuk lipoliz, kavitasyon, elektroterapi, lenf drenaj ve LPG gibi uygulamaları tercih edebilirsiniz. Kişinin ihtiyacına göre değişkenlik gösteren bu tür estetik sağlık uygulamaları vücutta kalori açığı oluşturur. Bunun yanı sıra egzersiz yaparken harcayacağınız enerjiyi çeşitli makineler ve cihazlar yardımı ile yapar. Bu tür teknolojik cihazlar kullanılarak yağ yakılmasını hızlandırır. Parçalanan yağlar zaman içinde vücuttan atılır.
Beslenme düzenine dikkat edip, protein ağırlıklı beslenip diyet uygulamak ve bu cihazlardan uygun sayıda seans almak metabolizmanızı hızlandıracaktır.
Egzersiz yapılmadığında kas ve kemik kütlesinin oranı zaman içinde metabolizmayı etkiler. Egzersiz ve spor yapamıyorsanız bunun yerine tercih edeceğiniz soğuk lipoliz, kavitasyon, elektroterapi, lenf drenaj ve LPG gibi uygulamaların kilo verdirme hızınızı etkiler. Ancak bu tür uygulamalar kişiye göre değişiklik gösterir. Örneğin; Soğuk lipoliz gibi uygulamalarda işlem bölgesinde tek seansta %20’ye yakın yağ yakımı gerçekleşir. Her uygulama kendi içinde ve kişiye göre değerlendirilecek olup 1 hafta ile 1.5 hafta arasında bile büyük ölçüde farklılık görülecektir. Ortalama 21 gün sonunda vücut kendini toparlayıp ciddi dönüşüm yaşar.
Kilo verme şekliniz sağlıklı değilse spor yapmadan kilo verirken kas kaybı gerçekleşir. Ancak estetik uygulamaları ile kilo verirken beslenme düzenine dikkat ediyorsanız kas kaybı yaşamazsınız. Çünkü kullanılan cihazlar ve makineler vücudu aynı zamanda hareket ettirir. Pasif hareket halinde bile olsanız kilo verirken kas kaybı yaşamazsınız.
Kilo vermek için tercih ettiğiniz yöntemlere göre cilt sarkması görülmesi de mümkündür. Sağlıksız diyetler ve yanlış kilo verme uygulamaları yüzünden cilt sarkması yaşayabilirsiniz. Ancak tercih ettiğiniz güzellik merkezleri ve estetik kuramları bu konuda uzman ise cilt sarkması gibi olumsuzluklar yaşamazsınız. Seanslarda kullanılacak cihazlar kişiye uygun süre ve güçte yapılacağından cilt sarkması olmayacaktır. Esmerlife gibi alanında uzman ve kişiye özel seçenekler sunan güzellik merkezleri ile çalışabilirsiniz.
Egzersiz yapmadan kilo verdiyseniz bunu devam ettirebilmek için formunuzu korumaya özen göstermelisiniz. Bol bol su içmeli ve sıvı tüketimini aksatmamalısınız. Bununla birlikte protein yönünden zengin ve besin değeri yüksek gıdalar tüketmelisiniz. Kilo vermeye yatkınlığınız varsa seanslar bittikten sonra uygun bir süre ara verip tekrar kilo verdiren estetik işlemleri yaptırabilirsiniz. Bu tür uygulamalar cerrahi müdahale olmasa da dikkat ettiğinizde uzun vadede sürdürülebilecektir.
